1.- Los Pescados. Salmón
salvaje, sardinas, caballa, arenque, trucha y los mariscos aportan
omega 3. 2.-El
Coco. La
grasa del coco se considera muy saludable porque da energía y además
ayuda a mejorar el sistema inmunitario. 3.- Aceite
de oliva virgen. Siempre
que escojas este alimento elige el “Virgen o Virgen Extra”, ya
que se ha extraído mediante presión y no ha sido refinado, por lo
que conserva sus propiedades antioxidantes intactas. 4.- La
semilla de cacao
es uno de esos alimentos llenos de propiedades beneficiosas para
nuestro organismo, sobre todo antioxidantes. 5.- El
Aguacate. La
grasa de los aguacates, dependiendo de la variedad, es
aproximadamente 60% grasas monoinsaturadas, 25% saturadas y 15%
poliinsaturadas, que además aporta fibra y minerales. 6.-Frutos
secos. La
mayoría son altos en monoinsaturadas como las nueces, el pistacho y
el maní. 7.- Semillas. Las
semillas de Girasol y las de lino aportan ácidos grasos omega 3.
LO MAS RECIENTE
|
23 septiembre 2013
Alimentos que Aportan Grasas Saludables
Redactado por el Dr Jesús Gutierrez Daza Hora: 3:36:00 p. m. Print PDF
Suscribirse a:
Enviar comentarios
(
Atom
)
PUBLICACIONES QUE LE PUEDEN INTERESAR
-
Las verrugas genitales son una enfermedad de transmisión sexual causada por el virus del papiloma humano (VPH), serotipos 6 y 11. Aunqu...
-
Investigadores de la Universidad de Iowa en Estados Unidos, han creado lo que podría definirse como un bioparche, y que sirve para regen...
-
Un ensayo clínico del Centro Médico del Hospital Infantil de Cincinnati y en el Centro Hospitalario Monkole en Kinshasa, en La Repúblic...
-
El consumo diario de micoproteínas, que se obtiene a partir de los hongos reduce significativamente las concentraciones de colesterol malo, ...
-
Los cánceres inducidos por virus representan entre el 10% y el 20% de los cánceres en todo el mundo, y comprender cómo los patógenos transfo...
-
Las células humanas extraídas de la orina presentan similitudes genéticas con las células renales, lo que indica su potencial como herramien...
-
Los científicos por mucho tiempo han expresado su preocupación por los posibles efectos adversos para la salud derivados de la exposición ex...
-
Los medicamentos para la tos y los antigripales contienen una combinación de descongestivos, antihistamínicos y supresores de la tos que pue...
-
Es altamente conocido que la cafeína promueve la vigilia y el estado de alerta, mejorando el rendimiento cognitivo. Asociado con un riesgo d...
-
Una investigación de la Universidad de Basilea revelo un nuevo modelo que ilustra el papel crucial de las interacciones entre sitios de cont...
ESTADÍSTICAS
Días en linea |
Publicaciones
|
Comentarios |
ARCHIVO GENERAL
Publicaciones por Mes
TOTAL DE VISITAS
No hay comentarios :
Publicar un comentario