Como Mantener un Cerebro saludable toda la vida

Existen un conjunto de factores de salud desarrollados por la American Heart Association para promover el bienestar cardiovascular. Los estudios demuestran que estos factores también ayudan a fomentar la salud del cerebro. Ellos son: Controlar la presión arterial, Controlar el colesterol, Mantener la Glicemia normal, Realizar Activa física, Llevar una dieta saludable, Evitar la Obesidad y no fumar. Un cerebro sano permite prestar atención, recibir y reconocer información de nuestros sentidos; aprender y recordar; comunicar; resolver problemas y tomar decisiones; apoyar la movilidad y regular las emociones. Las elevaciones de la presión arterial, colesterol y azúcar en la sangre pueden causar deterioro de los vasos sanguíneos grandes y pequeños, lanzando una cascada de complicaciones que reducen el flujo sanguíneo cerebral. La presión arterial alta daña los vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes al corazón y al cerebro, este daño puede conducir a aterosclerosis, así como la coagulación asociada. El Estrechamiento de los vasos pueden reducir el flujo sanguíneo al cerebro, y puede causar accidente cerebrovascular o mini-accidentes cerebrovasculares causando deterioro cognitivo vascular, o demencia vascular. Los autores revisaron 182 estudios científicos publicados para formular sus conclusiones de cómo  ayudar a las personas a mantener un cerebro saludable a lo largo de la vida.